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文章信息一覽：

• 1、各種東西的卡路里消耗量
• 2、墨菲定律:如果有可能出錯,就一定會出錯

各種東西的卡路里消耗量

1、游泳：每半小時消耗熱量175卡。游泳是一項全身協(xié)調動作的運動，對增強心肺功能、鍛煉靈活性和力量都很有好處。它還有利于病人恢復健康，婦女生育后恢復體形，對老年人和身體瘦弱的人都是一項很好的運動。 田徑：每半小時消耗熱量450卡。田徑運動可使人體全身得到鍛煉。

2、大腦每分鐘需要0.1卡路里的熱量。進行集中活動，如填字游戲時，大腦每分鐘消耗的能量可能達到5卡路里。運動時，如行走每分鐘消耗約4卡路里，而激烈運動如跆拳道則每分鐘消耗約10卡路里。常見運動的熱量消耗 例如，游泳半小時可消耗約175卡，田徑半小時可消耗約450卡。這些活動對健康和體形都有益處。

3、游泳：每半小時消耗熱量約175卡路里，是一項全身協(xié)調動作的運動，對增強心肺功能、鍛煉靈活性和力量都有很大益處。它還適合于病人恢復健康、婦女生育后恢復體型，對老年人和身體瘦弱的人都是一項很好的運動。 田徑：每半小時消耗熱量約450卡路里。它是一種全身運動，能夠鍛煉心肺功能。

4、種運動熱量消耗值參考。 每半小時消耗熱量：快走120大卡，掃地102大卡，慢騎車130大卡，慢跑225大卡，烹飪104大卡，動感單車280大卡，快跑310大卡，搬家170大卡，健身操150大卡，爬樓梯180大卡，晾衣服126大卡，瑜伽117大卡。

5、蛋白質產生熱量 = 4 千卡/克 脂肪產生熱量 = 9 千卡/克 主食類：如米飯、稀飯、面條，假若用 80 大卡為一個計算單位，日常生活中常用的普通大小的碗裝1/4 碗飯、半碗稀飯或半碗面條的熱量就相當于80 大卡。肉類、豆腐、雞蛋：37 克瘦肉和20 克肥肉都是80 大卡。

6、專家建議的每日脂肪攝取量是65克，相當于煙盒大小的一塊肉。 減肥天然植物 萃取于植物中的、綠茶多酚、瓜拿那、海藻、甲殼素等的天然的，對人體脂肪代謝有著重要作用和健康效果，可以有效消耗卡路里。 補充適量的維生素 蔬菜、水果中含有大量的維生素和礦物質，是補充身體能量必不可少的東西。

墨菲定律:如果有可能出錯,就一定會出錯

技術會日臻完美，而人卻始終會出錯。如果沒有考慮到事情的全部可能性，只要事情有做錯的可能，那肯定會有人去把事情做錯。

最簡單的表達形式是“有可能出錯的事情，就會出錯（Anything that can go wrong will go wrong）?！蹦贫桑∕urphy’s Law）緣于美國一位名叫墨菲的上尉。他認為他的某位同事是個倒霉蛋，不經(jīng)意說了句笑話：“如果一件事情有可能被弄糟，讓他去做就一定會弄糟?！边@句話迅速流傳。

墨菲定律，一條廣為人知的心理學原則，指出“如果有什么事情可能出錯，那么它就一定會出錯”。這句話的含義是，那些可能出錯的事情，不論其概率有多小，最終往往會出現(xiàn)錯誤。這一定律也常被詮釋為“一切皆不如表面看起來那么簡單”。

一，什么是墨菲定律 墨菲定律就是：凡事只要有可能出錯，那就一定會出錯。墨菲定律不是一項數(shù)學規(guī)律，而是一個心理學現(xiàn)象，人們更容易記住挫折和痛苦。但墨菲定律，還是給了我們重要警示，管理者不要“盲目樂觀”，要“謹慎樂觀”。

任何事情都不會像它表面上看起來那么簡單。 所有任務的完成周期都會比你預計的要長。 任何事情如果有出錯的可能，就會有極大的概率出錯。 如果你預感可能會出錯，那么它必然會出錯。

墨菲定律描述了一種現(xiàn)象，即如果事情有可能出錯，那么它就一定會出錯。這一定律起源于1949年，由一位名叫愛德華·A·墨菲的空軍上尉提出。他的原話是：“如果一件事情有可能被弄糟，讓他去做就一定會弄糟。

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